Sobre a Nutricionista

Nutricionista Lucimeire Bombach Lara

Nutricionista e Coach de Emagrecimento.  Chega de contar calorias, chega de fazer dietas restritivas. Faça as pazes com a comida e com você. Emagreça de forma saudável e definitiva.    

Descobri que a nutrição não é contagem de calorias ou nutrientes, descobri que a nutrição é entender cada pessoa no seu âmbito pessoal, sonhos, ansiedades, culturas, preferências e personalidades.

Meu objetivo como Nutricionista é desmistificar que alimentação saudável é comer o alimento X ou Y com determinado nutriente e benefícios para a saúde.

Acredito que cada pessoa tem uma relação com o alimento adquirida ao longo da nossa visa e essa relação tem que ser respeitada.

Quando descobrimos o prazer ao comer, sem medo, sem culpa, sem cobranças e sem rigidez, pode nos tornar mais felizes e consequenemente atingir nosso objetivo.

 

 

 

 

Serviços

Nutricionista Lucimeire Bombach Lara

VOU TE AJUDAR A EMAGRECER COMENDO O QUE VOCÊ GOSTA E SEM O SENTIMENTO DE CULPA. TE ENSINAREI NOVAS RECEITAS, COMBINAÇÕES APETITOSAS E NUTRITIVAS E CLARO MUITO PRÁTICAS.    

Nutricionista Lucimeire Bombach Lara

EM 21 DIAS POSSO MOSTRAR QUE A MUDANÇA EFETIVA PARA UM EMAGRECIMENTO NÃO ESTA EM SER RADICAL, MAS ESTA EM TER EQUILÍBRIO ALIMENTAR E EMOCIONAL.

Nutricionista Lucimeire Bombach Lara

DE FORMA GRATUITA ESTAREI DISPONIBILIZANDO NO ANO DE 2019 ALGUMAS RODAS DE CONVERSAS. TUDO PARA AJUDAR VOCÊ A CHEGAR NO SEU OBJETIVO.

Nutrimente

Nutricionista Lucimeire Bombach Lara

Faça parte de um grupo de pessoas que tem o mesmo objetivo que você! Juntos somos mais!!!

Nutricionista Lucimeire Bombach Lara

No NutriMente trabalhamos o tripé do emagrecimento (Alimentação + emocional + Atividade física).

Nutricionista Lucimeire Bombach Lara

"O grupo me ajudou, mudou meus hábitos de vida quando eu mais precisava....tenho minha auto estima de volta sem receitas mirabolantes ou dietas restritivas, emagreci sem sofrimento"

Receitas

Bolo diet de limão

Bolo diet de limão

Hummm! Quem aí ama um bolinho? E claro que ele pode ser inserido na dieta sim! Esse bolo de limão é super leve e fofinho e nem parece que é diet. É rico em fibras e é uma ótima opção para o lanche, pré-treino ou para o café da manhã. Ou simplesmente para aquela tarde de sábado que dá vontade de comer algo bem gostoso.

Chá gelado

Chá gelado

Uma ideia incrível ensinada e muito refrescantes: chá gelado. Além de ser delicioso, é um jeito ótimo de se hidratar. Efeito antioxidante, combate aos radicais livres, redução do colesterol e efeito diurético são apenas algumas das vantagens que o consumo dessa bebida pode fornecer ao seu corpo. 

Quibe assado recheado

Quibe assado recheado

Essa versão de quibe recheado é uma delícia e fica perfeito para acompanhar as refeições, comer de lanche ou até aperitivo.

Suco detox com água de coco

Suco detox com água de coco

Essa é uma combinação perfeita de sabor, que vai bem a qualquer hora do dia.

PUDIM DE CHIA: A RECEITA ORIGINAL E 3 VARIANTES

PUDIM DE CHIA: A RECEITA ORIGINAL E 3 VARIANTES

As sementes de chia são ótimas fontes de antioxidantes, ômega 3 e cálcio. Seu pudim original é extremamente fácil de ser preparado e pode ser feito de diversas maneiras. Você poderá experimentar o pudim original com o sabor das sementes de chia ou mesmo um pudim de chia com sabor de chocolate, depende do seu gosto.

Pão de mandioquinha

Pão de mandioquinha

Apesar de ter cara de pão de queijo e levar alguns ingredientes típicos da receita mineira, esse pão de mandioquinha tem um sabor bem diferente. A textura lembra bastante pão de queijo, tem aquele puxa puxa característico. Mas o sabor e o cheiro são de mandioquinha, levemente adocicado, uma delícia!

Torta mousse de pitaya

Torta mousse de pitaya

Quer surpreender seus convidados? Que tal uma torta de pitaya? Essa receita deixa a gente na dúvida, é mais bonita ou mais gostosa?!

Creme de cenoura com gengibre

Creme de cenoura com gengibre

Essa receita é rica em vitamina A e ainda tem efeito termogênico por causa do gengibre e ajuda a emagrecer. Pode ser consumida fria ou quente, e fica perfeita para uma entradinha leve.

Berinjela recheada com frango

Berinjela recheada com frango

É ótima pela qualidade e beleza do prato, e perfeita para quem quer perder peso pois rende uma grande quantidade, é rica em nutrientes e tem baixas calorias.

Beijinho de coco low carb

Beijinho de coco low carb

Essa receita lowcarb é uma delícia e mata a vontade de comer docinhos de festa.

Salada de salmão surpresa

Salada de salmão surpresa

Salada tem que ter um gostinho especial! E essa receita é fácil e deliciosa, pois utilizamos o salmão defumado!

Maçã assada

Maçã assada

Maçã é tudo de bom! E quando juntamos mel, aveia e canela você já pode imaginar o que pode resultar, né? Essa receita é de enlouquecer! Dá para comer no lanche, no café da manhã ou ainda servir como sobremesa chique em um jantar com amigos.

MILK SHAKE FIT

MILK SHAKE FIT

Essa receita pode ser consumida como um lanche da tarde, como um pré ou pós treino, bora lá ser saudável e com SABOR SIM!!!

Pão de queijo de frigideira

Pão de queijo de frigideira

Pensa numa delícia, deliciosa, maravilhosa, saudável e magrinha! Pensou? Tá aí! O pão de queijo de frigideira, crepioca ou panqueca de tapioca tá conquistando geral!

Smoothie de frutas proteico

Smoothie de frutas proteico

O Smoothie Proteico é uma receita super fácil, rápida e prática, excelente para aqueles que vivem na correria do dia a dia. Você pode consumir o Smoothie tanto no café da manhã, como em uma refeição pré ou pós treino. Bom pra refrescar e de quebra ainda te dá a maior sensação de saciedade.

Pudim de chocolate diet

Pudim de chocolate diet

Sabe aquele pudim diet de caixinha que compramos no supermercado? Dá pra fazer em casa e fica melhor ainda!!! Com poucas calorias, é uma ótima opção para o lanche ou sobremesa.

Pêssego assado com Iogurte

Pêssego assado com Iogurte

Pêssego assado é excelente sobremesa para dias quentes e para quem busca algo doce, mas sem adição de açúcar.

Smoothie Piña colada

Smoothie Piña colada

Cheio de fibras e vitaminas, ajuda no emagrecimento saudável e na saciedade. E que tal servir na reunião com amigos? Vai ser sucesso geral!

Almôndegas caseiras

Almôndegas caseiras

Essa receita é daquelas com gostinho de casa mesmo. As almôndegas caseiras de frango são super fáceis de fazer, não dá trabalho algum!

Suco de melancia com limão

Suco de melancia com limão

O suco de melancia com limão é diurético, antioxidante, digestivo e termogênico. Ainda contribui para inibir a fome e manter a saciedade por mais tempo.

Torta Fofa de Maçã

Torta Fofa de Maçã

Torta de maçã quentinha, fofinha, gostosa e saudável para agregar lembranças e saúde nas suas refeições!

Coxinha Fit Funcional

Coxinha Fit Funcional

Nossas queridas coxinhas também podem ser saudáveis! Com algumas adaptações de ingredientes e formas de preparo elas ficam leves, nutritivas e deliciosas!

Iogurte Natural Caseiro

Iogurte Natural Caseiro

O iogurte natural caseiro tem uma grande vantagem comparado com os industrializados.

Torta integral de espinafre com ricota

Torta integral de espinafre com ricota

Essa torta (ou quiche) é saudável, leve e pode ser servida como prato principal em uma refeição sem deixar a desejar.

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